菠萝吃多了会发胖吗

发布网友发布时间：2024-09-16 23:32

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热心网友时间：2024-09-29 13:15

菠萝食用过多可以造成肥胖。菠萝含糖量仅为10.8%，且100g的菠萝所含有能量为44kcal，所以菠萝含能量较低，但营养较为丰富，含有丰富维生素C，且富含钾、维生素、矿物质等。膳食指南推荐每天进食水果200-350g，所以正常量食用菠萝不会造成肥胖。除菠萝的摄入含量，同时还需考虑全天总能量摄入，如果菠萝进食过多，能量摄入过多同样导致肥胖。部分人群减肥时只食用菠萝，能量适度可以减肥，减肥效果较好。但减肥是为了健康，如果只进食菠萝，不能提供人体需要所有营养素，长此以往会出现营养素缺乏，同样会损害健康。所以只要合理搭配一日三餐，正常进食菠萝既能减肥又能够维持健康。