冬虫夏草炖汤一次3-5克够吗?

发布网友发布时间：2024-09-15 07:45

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热心网友时间：2024-10-12 14:15

炖制冬虫夏草汤时，放多少根取决于汤的分量。对于一人份的汤，推荐加入3-5根，而多人份的汤则按每人2克的比例分配。冬虫夏草富含蛋白质、维生素、脂肪、铁等多种营养成分，适量食用对健康有益。一般来说，每次炖汤建议放入3-5克的冬虫夏草，因为其滋补作用强烈，适量即可满足日常所需的能量，过量可能加重肠胃负担，对健康不利。冬虫夏草中的活性成分易在长时间煮沸中流失，所以最好在肉类炖煮熟后，提前10-15分钟加入，炖煮时间不宜超过2小时，一般1小时左右为宜，且应选择文火慢炖，避免火力过大。以上信息源于网络，版权归属原作者。

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