几款滋补养生的安神汤是什么(安神汤的做法大全)
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发布时间：2024-09-15 09:19
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时间：2024-10-25 11:40
现代人因各种原因导致的失眠问题日益严重，除了调整作息时间，我们还可以通过饮食来调理。在此，为大家推荐几款具有安神滋补效果的汤，帮助大家解决失眠问题。
一、酸枣仁老鸭汤
这是一款非常好的安神汤。酸枣仁，最早出现在《本草纲目》里，具有护肝养心安神的效果。搭配滋补性良好且不易上火的老鸭肉，对于女性产后失眠有很好的缓解作用。做法与平时炖汤相似，只是把其他调味料换成酸枣仁即可。
二、百合冬瓜汤
百合的药用价值高，是很多食补药膳的常见原料，有加快血液循环、解毒和养心的功效。将百合与冬瓜搭配炖汤，具有养心安神、利尿的效果。但请注意，肠胃功能不佳的人应避免饮用此汤，因百合属凉性药材，可能导致腹泻。
三、茯苓汤
茯苓在治疗失眠的药方中具有很好的安神效果。虽然茯苓略带苦味，但其利尿效果好，睡前三小时饮用有助于提升睡眠质量。可单独用茯苓熬水喝，也可与其他食材搭配。
四、莲子芡实粥
日常食用莲子芡实粥，有滋阴降火、健脾补肾的作用，对于阴虚火旺引起的失眠有极佳的调理效果。
安神汤的具体做法
1. 莲子瘦肉汤：
* 食材：莲子50克，瘦肉1斤。
* 做法：先将莲子去心洗净并浸泡30分钟，再将猪肉切块，与莲子一起放入锅中，加入清水煮沸，然后转小火熬煮60分钟，调入适量盐和味精即可。
2. 桂圆百合枣仁汤：
* 食材：鲜百合15克，桂圆10克，茯苓10克，枸杞10克，小麦10克，炒酸枣仁20克。
* 做法：提前浸泡鲜百合24小时，然后将炒酸枣仁熬水去渣，再将所有食材一起煮沸半小时即可。
日常生活中，我们的大脑需要进行大量的脑力活动，因此确实需要补一补。补脑安神汤是一个很好的选择。例如，天麻有祛风通络、清肝明目的作用，可以有效调节大脑神经系统，改善和增强记忆力。天麻炖猪脑，不仅是一道美味的中医药膳，还具有很高的营养价值，对于头晕、头痛、失眠、神经衰弱等症状有一定的缓解作用。
