问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

科学合理养肾才是关键

发布网友 发布时间:2024-09-15 10:08

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-09-24 16:58

现代社会,十个人当中就有六个人会肾虚。因为现代生活节奏过快,年轻男女多不注重养生之道,他们常常是日夜颠倒,才会导致肾虚。肾虚需要及时的补肾,否则就会导致慢性肾病,肾病对身体有很大的危害。肾虚有很多的调理方法,怎样养肾最好?科学合理养肾才是关键。
1、科学合理饮食
肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。
而从中国古代广为使用的子午流注学说来看,(17点-19点)酉时,肾经最旺,这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好,肾是先天之根,是“人活一口气”的元气,人体在酉时进入贮藏精华的阶段,这个时候要再喝一杯水,保护肾和膀胱。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重,摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致冠心病、高血压、糖尿病等,这些疾病会影响性功能,导致性衰退。
2、补肾圣品:枸杞与黑色食物
枸杞
中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。
现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
古语有“离家千里,勿服枸杞”,说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和,但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿,也可以与补阳食材相伍,以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。
黑色食物
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。
中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾,如若平时时间过于匆忙,无充足时间熬粥,建议可直接冲饮谷香仁五谷粉,其作为天然五谷研磨粉,涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材,营养美味,非常符合均衡饮食的健康养生理念,久服此品更可乌发养发、生发肾气,使人容光焕发、精力充沛,是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品,也是营养十足的养生好习惯。
3、警惕药物
俗话说‘是药三分毒’,不论中药还是西药,都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云,也想在床上有群臣膜拜,所以药物就成了家常便饭,但有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
4、生活规律,房事节度
作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
5、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
原来养肾的方法如此之多,不仅可以食疗,还能通过运动来养肾。闲暇时刻,你不妨按照上面的方式来养养你的肾,也补偿补偿它。生活过得在艰辛,也不能拿我们身体健康作代价去换取一时的成功。毕竟,身体才是革命的本钱啊!如果你想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章,可以到倍领安全网房事安全常识库来查询搜索呦!
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
糖代谢增高会发展成糖尿病吗? 地毯怎么选购呢 酒店地毯定制 葡萄籽油可以炒菜吗 葡萄籽食用油炒菜好吃吗 ...道路的理论基础、时代背景、历史依据、现实依据 排骨怎么炖好吃又简单家常做法 家常炖排骨怎样做好吃 vivox9spius怎么设置指纹解锁屏幕呀求大神交 vivox9pius怎么解锁密码 手机,没了你会更好作文 去远方歌词 去远方歌词内容 咖啡金融是什么 ...公司名义投保实属暗箱操作 有无违规 望指点 四川遂宁市射洪县... 四川射洪三日游怎样规划才算不虚此行? 遂宁到射洪19点以后有出租车吗 射洪县出租车顶子是终身的吗 射洪有没有双人自行车租车 射洪洪达出租车有限公司怎么样? 射洪有没有租车的 做葱油拌面用生抽还是味极鲜 火车必带哪些东西 华为p40pro参数配置(华为p40pro(最详细评测)) 华为p40pro和小米10pro在哪些方面存在明显差异? 华为P40Pro5G网速续航的功耗 华为P40系列发布时间真的会在3月26日吗? 一什么故地精选30句 我国有多少个行业性节日? 哪些职业有节日 我梦见了天上的星星,是福还是祸? 怎样科学的饮食? 东莞大岭山有考焊工证的吗? 有,大岭山易达教育、位于,大岭山振华路128号... 王晓晨演过的所有电视剧 王晓晨哪部电视剧好看 王晓晨电视剧作品 星露谷物语3DS PSV版什么时候出 大庸阳戏传承 张家界传统戏剧非物质文化遗产张家界传统戏剧 黄冈市人民政府政府现任领导 《自由飞翔》歌词是什么 国防大学什么级别 全国哪个军校最好 中国哪个军校最好 军校哪个最好 作为孩子,在父亲或母亲生日的时候,你最想说什么 毛呢裤子会缩水吗有这个可能 粗花呢面料脏了怎么办 毛涤织物童装洗涤要注意什么 谁可以告诉我西服的面料都有什么 ??希望可以具体一点的,谢谢啊_百度知 ... 如何选择及学习天体物理专业