小米和燕麦一起煮粥,热量会很高吗

发布网友 发布时间：2022-05-06 22:56

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热心网友 时间：2023-09-30 11:30

燕麦和小米的热量很高。
燕麦——每100克359大卡
小米——每100克358大卡
苹果 ——标准(100克) 52大卡
补充：
燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

热心网友 时间：2023-09-30 11:31

你是在减肥吧?小米没有大米含糖量高.我减肥的时候就吃的小米.小米还养胃呢.燕麦属于和全麦面包粗纤维食品.人体的肠道要消化吸收这些东西需要大量的蠕动,从而消耗掉更多的能量.是减肥食品.不过吃多了可能会消化不好.造成胃不舒服.苹果你在晚上吃吧.晚上不吃饭,只吃些水果就行了.
但是最主要的还得是多运动.多做有氧运动.
平时多吃些黄瓜,西红柿神马的.像韭菜,芹菜,洋葱等都是粗纤维食物.
另外,减肥的话早餐一定要吃好.但不能吃油腻的东西,比如油条,炸麻团,炸糖糕等.因为早上人刚睡醒的时候新陈代谢加快.对油脂的吸收也会增多.早餐多喝些粥特别有助于减肥呢.
希望能帮到你哟.

热心网友 时间：2023-09-30 11:31

燕麦和小米的热量很高，
燕麦——每100克359大卡！
小米——每100克358大卡
苹果 ——标准(100克) 52大卡
1个(大)苹果(380克，可食部分289克) 150大卡
1个(中)苹果(210克，可食部分160克) 83大卡
1个(小)苹果(140克，可食部分106克) 55大卡

全麦面包——1片约20克.每100克225大卡

热心网友 时间：2023-09-30 11:32

不会！
燕麦和小米的热量一样高！

燕麦——每100克359大卡！
小米——每100克358大卡

热心网友 时间：2023-09-30 11:32

应该不会吧，不过营养不够均衡。应该吃些蔬菜水果。全麦面包100克大概350-400卡
粥350卡差不多。