晚上健身回家后饿的话能吃什么才不会长胖?

发布网友发布时间：2022-05-06 22:11

共3个回答

热心网友时间：2023-09-24 17:10

你可以适当的喝点水补充能量。吃东西的话一定要在8点以前吃，这段时间可以适当的吃点馒头包子之类的，不要太多。也可以吃点水果，但一定不能吃香蕉！！切记！八点以后你就只吃点水果好了。其他的别吃了，不管是否健身，八点以后都别再进食，很容易长胖的，速度惊人！

晚饭吃少比较好，现在可能还不太适应，慢慢就习惯了。

参考资料：我自己健身很久了，是教练跟我说的。加上自己的心得和体验，非常有效！

热心网友时间：2023-09-24 17:10

没办法，管不住嘴就别减肥了。嘴可比运动要管用的多。

这么说吧，好多人说水果减肥。其实不然

也许是跟大鱼大肉来比较。

但我的减肥医师告诉我，那些该懂的快餐，零食，主食不能吃外，水果一律不
要吃，西红柿处外，可生吃，也不能吃很多。

夏天了，我问西瓜能不能吃，他说可以吃西瓜皮，我真想哭，我是最爱吃西瓜和香蕉了。

现在我每天只喝豆浆和酸奶，饿到哭我也决不吃别的

体力支持不住就来个西红柿或白水煮圆白菜。

热心网友时间：2023-09-24 17:11

早上和中午尽可能多吃一些，下午四点以后就不能再吃东西了

我前一段时间也是每天健身完回来吃东西，就没减多少

我现在是晚上不吃饭，非常有效果，吃点黄瓜和西红柿，

可以帮助减肥！