晚上做完有氧运动可以吃黄瓜吗

发布网友发布时间：2022-05-06 22:11

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热心网友时间：2023-09-24 17:06

晚上做完有氧运动可以吃黄瓜，黄瓜的热量是很低的，但是不宜多吃。在运动后30分钟才可以进食，晚上10点以后最好不要进食。这样对于长期坚持的运动才会有明显的效果。
均衡的饮食和坚持的运动。再加上积极乐观的心态就会有明显的效果。合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水，100毫升为宜。

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