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晚上做完有氧运动可以吃黄瓜吗
发布网友
发布时间:2022-05-06 22:11
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热心网友
时间:2023-09-24 17:06
晚上做完有氧运动可以吃黄瓜,黄瓜的热量是很低的,但是不宜多吃。在运动后30分钟才可以进食,晚上10点以后最好不要进食。这样对于长期坚持的运动才会有明显的效果。
均衡的饮食和坚持的运动。再加上积极乐观的心态就会有明显的效果。合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水,100毫升为宜。
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