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在校学生怎么减肥 学生科学减肥方法

发布网友 发布时间:2022-05-06 22:11

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3个回答

热心网友 时间:2023-09-24 17:10

大学生有充足时间可以每天跑步,主要就是管住自己晚上不要吃太多太油腻的食物
初中生还在长身体不不是特别肥胖情况不要节食减肥,没有时间运动可以利用零散时间比如跑着去吃饭,晚饭七分饱多余时间围着学校散步,晚上在寝室床上做仰卧起坐 空中踩单车
高中如果是高中没有时间运动就从饮食入手,早上吃清淡一点,吃得多一点,中午八分饱多吃蔬菜,细嚼慢咽 晚上根据自己身体情况调整饭量,最好是吃点包子饼汤面之类的,不要吃得过饱,不要影响晚自习效率
另外,学生长期是坐着的,可以尝试站着背书,下课就算不离开教室也可以站着,上课还可以尝试腹式呼吸发法,老师不会发现的😳

热心网友 时间:2023-09-24 17:11

跳舞,运动后不能增加食量

热心网友 时间:2023-09-24 17:11

合理搭配饭菜加上合理的运动
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