减肥瑜伽视频 练瑜伽可以缩阴 经期可不可以练瑜伽
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发布时间:2022-05-06 22:41
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热心网友
时间:2023-09-28 23:35
嗯,可以练习的,经期练习主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩,促进这些部位的血液循环,排除体内毒素,强壮女性生殖系统。
另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展,带动全身的血气流通。
但是不建议做倒立体式和强度比较大的站立体式,比如战士系列等,这些体式可能导致突然停经,可以做一些促进骨盆周围血液循环的体式,比如束角、坐角、仰卧束角等体式。