怎样跳绳才能减肥

发布网友发布时间：2022-05-06 19:10

共2个回答

热心网友时间：2023-09-12 01:25

你好，很高兴为你解答，首先可以肯定的是跳绳对于减肥是有帮助的，如果你是肥胖体型，我不建议你做强烈快速的跳绳锻炼，容易伤到膝盖，你可以缓慢的跳，同时其他的有氧运动也可以有减肥的效果，如：跑步、游泳、打球、骑车等，除此之外饮食也是非常重要了，少吃脂肪热量高的食物，多吃水果蔬菜，严格控制饮食，坚持锻炼，体重减下来只是时间问题。
希望我的回答能够帮助到你，望采纳！

热心网友时间：2023-09-12 01:25

每天坚持

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