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英语作文my bick 1自行车怎麽得来的 2自行车的基本情况 3自行车带来的便

发布网友 发布时间:2022-05-06 19:02

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热心网友 时间:2023-10-03 16:39

骑自行车的好处与坏处  骑自行车的好处:  1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。  2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。  否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:  老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。  如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。  3、单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。  自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。  4、自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。  5、单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。  藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。  不知道如何来描述更迷人,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。  6、事实上由于踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄进的氧气,因此你吸进了的新鲜空气。  骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。  7、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比,可以忘记工作和生活中的不快和困难,释放不必存在的压力。  8、自行车能带你免车费旅游观光。只要周末你有时间,可以骑着爱车,跟随好友,与大自然亲密接触。时间充足的话,可以长途旅行,领略不同的风土人情,感受不同的文化魅力,增长你的知识和阅历,增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。骑自行车的坏处:  一、最有争议的伤害:“对性的影响”。  原因:骑车时会压迫会*,影响局部血液循环,造成*不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。  男性前列腺充血与“阳痿”:不少骑自行车的男士骑车后会感到*胀痛、*坠胀、有便意、*麻木,或发生尿急、尿频、*不适等。  其原因是骑车时*受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪  女性*充血肿胀:有些妇女患者长期骑自行车上下班,如果车座过高、过硬或是车把高低不适,身体重量会过多地集中在车座上,通过狭窄  的车座前端反作用于会*,压迫尿道上段、外括约肌,造成泌尿系统充血,引发排尿不畅或尿频、尿急,或导致*充血肿胀等炎症。  对策:  1.选择合适的座驾  选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整。总之,应该让自行车服务于你,是你健康、时尚生活中的积极分子。  2.选择和调整车座  如果车座太高,而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,  使会*与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛,就更容易刺激会*,造成前列腺充血,肿胀和损伤。因此,要注意选择和调整车座。  二、毋庸争辨的害处:对手的伤害。  原因:主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小,上肢的血循环减少造成的。  不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。腕关节与手  掌相交处的尺侧有一个腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成,尺神经由此管穿过,分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把,手掌尺侧与  车把接触,豌豆骨卡居当中,当蹬车上坡或逆风前进,加快速度、身体前倾时,腕关节必然会过度背伸,使尺神经受到牵拉;同时上肢的支撑  力增加,腕尺管内的压力也随之增大,因而引起上述症状。  对策:长时间骑行时,应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼,如拍蓝球、哑铃。  三、应该注意的伤害:对颈椎与腰椎的伤害。  原因:主要是骑姿的问题。  骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时,为了观察前方,必然要抬头仰颈,这是一种强迫性姿势,可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。  因此,长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。  对策:骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座位。为了保证正确的骑行姿势,必须根据自己的实际情况,做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。  四、不容忽视的伤害:骨折和脑外伤。  原因:道路坎坷不平,车速过快,不遵守交通规则。  在坎坷不平的道路上加劲骑车,上下颠簸、碰撞,可能引起尾骨骨折。  与人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时,骑车者可因紧张而失去平衡,加上车速快和车的惯性,往往会刹不住车,身体前倾冲向地面,导致头部受伤。五、可能较小的危害:尿路结石。  原因:主要是骑行时大量出汗后,造成小便量少,尿液中的代谢产物浓度过高所致。  对策:出门骑行时,一定要带足够的水。  六、自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯,驼背的青少年就是最好的受害范例。  虽然骑自行车的确有一些不好的地方,但是主要注意骑行的动作姿势,长途骑行需要做好准备工作等,也无需过于担心骑自行车的害处方面的问题。CyclingprosandconsCyclingbenefits:Abicycleisoneofthebesttoolstoovercometheproblemsofcardiacfunction.Morethanhalfofthepeoplearedyingofheartdisease,cyclingisnotonlycompressedbythemovementofthelegbloodactivity,aswellasthenotesfromtheperipheralbloodvesselspumpingescapingdirty,infactatthesametimestrengthenthemicrovascularorganizationintheworld,calledincidentalcycle.Strengthenbloodvesselscanmakeyoufreefromthethreatofage,andyoung.2,habitualcycling,moreandexpandyourheart.Otherwise,moreandmorefinebloodvessels,heartmoreandmoredegraded,lateinlife,youwillexperienceitbringstrouble,thenyouwillfindhowcyclingisperfect.Cyclingisasportrequiresalotofoxygen,therewasatimetheelderlytosixdaystocompletethe460kilometersofbicycletravel.Hesaid:Atleastthreetimesolderoneweekcampaigntomakeupthehearttostrengthenandrestorenormalfunction.Youmaketheheartbeatfierce,butnottoolong.Soitwillbeabletoadapttoanemergencysituation,suchastheplightofthecoachmanorresistance.3,cyclingalsocanpreventhighbloodpressure,andsometimesmoreeffectivethandrugs.Butalsotopreventweightgain,hardeningofthearteries,andbonesstronghalf.Bikesoyoudonothavetousedrugstomaintainhealth,andthereisnoharm.4,thebikeisatooltoloseweight,accordingtostatistics,75kgweightperson,anhourandahalfataspeedofninemiles,riding73miles,youcanrecehalfkilogramofbodyweight,butyoumustpersevereeveryday.5,cycling,notonlycanloseweight,butalsomakeyourfiguremoreshapelyandcharming.Byexercisetoloseweight,orsidedietsidemovement,firstbythebodythanjustdietingtoloseweightmuchbetterandmoreattractive.Idonotknowhowtodescribethemoreattractive,butinfact,themovementbroughtstrongmuscles,andexcelatthesportofcyclingassmallankle,thanitishaggard,blueveinsprotrudingdiet,totalprettymuchit!Properexercisecansecreteahormone,ahormonemakesyoumindcheerful,happyspirit.Fromexperience,knowcyclingcanprocethishormone.6,infact,ridingabicycleetocompressionofbloodvessels,makingbloodcirculationandacceleratethebrainmoreoxygenintake,soyouinhalemorefreshair.Afterridingawhile,you'llfeelclearerbrains.7,ridingthisbyitselfphysicallytosteponatwo-wheeledbicycle,youwillfeelveryfreeandveryveryfun,youcanforgettheworkandlifeofunhappinessanddifficulties,releasethepressuredoesnothavetoexist.8,abikecantakeyouavoidtouristfare.Aslongasyouhavetimeonweekends,youcanrideyourcar,followfriends,intimatecontactwithnature.Enoughtime,youcantravellongdistancesandenjoydifferentcustoms,differentculturesexperiencethecharm,increaseyourknowledgeandexperience,improveyourcommunicationandexchangewithfriends.Itisnotjustaweightlossexerciseisexiledspiritualpleasure.Cyclingdisadvantages:First,themostcontroversialinjury:"Thenatureoftheimpact."Cause:Whentheriderwilloppresstheperineum,theimpactoflocalbloodcirculation,resultinginperinealdiscomfort,andevenleadtoprostatitisand"impotence."Prostatecongestionand"impotence":Manycyclistsmenwillfeelperinealpain,anal,itisintended,penilenumbness,ortheoccurrenceofurinaryurgency,urinaryfrequency,testiculardiscomfortaftertheride.Thereasonisthattheridergenitalssqueezed,resultinginprostatecongestion,swellingcaused.Thetraditionalbicycleseat,especiallynarrowrear,thefrontofthesaddlecancuspmaleimpotenceintoembarrassmentFemalegenitalcongestionandswelling:Somewomenpatientsonlongbikeridetowork,iftheseatistoohigh,excellenthandlebarheightordiscomfort,bodyweightwillbetoomuchfocusontheseat,throughthenarrowCounterproctiveinthefrontseatperineum,urethralpressureonthesegment,theexternalsphincter,causingurinarytractcongestion,causingurinationorfrequenturination,urgency,orcausegenitalcongestionandswellingofinflammation.Strategy:1.ChoosetherightcarMustbebasedontheirheight,weight,bodyproportionsandeventochoosetherightbikewhenchoosingabike,youcan,accordingtotheirbiketoadjust.Inshort,youshouldletthebiketoserveyou,youhealth,fashionlifeactivists.2.SelectandadjusttheseatIftheseatistoohigh,whilethecyclistsubrelativelyshort,sothatnotonlycausephysicaldiscomfortwhenridingabike,incoordination,andbecausetheridercanbarelyswingaroundtostepdown,Perineumconstantfrictionwiththeseat.Inparticular,thehighertheriderleavingthefrontseatrearwardcenterofgravity,orwhenthecarisdrivingonbumpyroadssoseriousBritainlame,itiseasytostimulatetheperineum,prostatecauseredness,swellinganddamage.So,payattentiontoselectandadjusttheseat.Second,arguedneedlessharm:theharmtheopponent.Reason:timepressureismainlyintheupperlimbsandridingexerciseisextremelysmall,upperextremitybloodcirculationcausedbytherection.Manypeoplewillfeelnumbafteralongridewoodenhands,soreness,weakness,andevenholdapencil,usingchopstickstoeatwillalsobeaffected,doctorscallthisconditionthe"cubittunnelsyndrome."WristandhandUlnarpalmattheintersectionofacubittube,peasfrompea-sizedboneandfibers,thustubethroughtheulnarnerve,ulnardistributionofhand.Ifcyclinghandlebarwithbothhands,palmsanlnarHandlebarcontact,peasbonecardranksamongforwardwhenpedalinguphillorheadwind,speep,leaningforward,thewristdorsiflexionboundovertomakeulnarnervetraction;whilethesupportarmForceincreases,thepressureinsidethetubecubitalsoincreased,thuscausingthesymptoms.Solution:Whenalongride,everyhourorsotogetoffshouldlookattheactivitiesofupperlimb.Alsostrengtheningexercisesfortheupperextremity,suchasbasketballshoot,mbbells.Third,itshouldbenotedthatthedamage:cervicalandlumbarspineinjuries.Thereason:Themainproblemistheridingposition.Cyclistexcessivebodyleanforward(suchasridingasportscar),inordertoobservethefront,Yangneckisboundtorise,whichisaforcedpositioncancauseneckmuscletension.Theheaviestburdenonthewaistwhencycling.Therefore,longdistancecyclingmayleadtocervicalandlumbarmusclestrain.toworrytoomuchabouttheproblemofharmfulaspectsofcycling.
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