血压怎样才能降下来

发布网友发布时间：2022-05-06 19:02

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 20:43

你好，高血压与饮食、运动、心态等都有关系。如果血压在160/90mmHg以下是可以降下来的。如肥胖者减肥，少食高脂肪的食物，低盐饮食等。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。多吃新鲜蔬菜，水果。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担平时要适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。多做散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等运动，都是有氧运动，有辅助降压的作用。

热心网友时间：2022-07-01 20:43

降血压的方法比较多
建议你采取食疗，食疗降血压是最安全的，
多吃降血压的食物芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜。
也可以通过运动。锻炼也可以降低血压。
喝茶也可以降血压，【九叶蓝】是降三高的茶

九叶蓝采摘五叶绞股蓝嫩芽尖部位。
主要作用就是降三高，改善睡眠的。降血压效果明显。

热心网友时间：2022-07-01 20:44

如果你测血压三次以上，都是140/88，那断定你患了高血压。高血压，被称为“隐性的杀手”，千万不能忽视。像你这种情况，是正处于临界期，一般不赞成用药物治疗，可采用非药物治疗(也就是你所说的采取物理治疗或者食疗的方法)，防治高血压的基石是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。”只要你能做到这“十六个字”，血压一定会处于正常或者稳定。
高血压是慢性疾病，目前还没根治的方法，关键在于自重，身体是本钱。年轻人免不了要喝酒，喝酒一定要适量，最好喝点葡萄酒，能软化血管，也能有效防止高血压。一定不要抽烟。