软式排球垫球技术动作要领有哪些
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发布时间：2022-05-06 19:03
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热心网友
时间：2022-07-01 20:49
身体放松。
这项看是很简单,但却是初学者最容易放的错误,每垫一个球,身边都绷得很紧,动作看起来别扭,而且还不利于垫稳球。所以要想垫好排球,就先让身体放松,每垫完一个球,调整下节奏。这样就很容易去判断下一个球的落点和下降的力度
迅速移动
排球的场地就那么大,而且还是六个人的运动,所以它对大范围的移动其实要求没那么高。所以排球里的跑动没有像篮球、排球那么多,但并不代表不用跑动。垫球的前让身体放松的一个原因是利于头脑清楚地去判断,另一个原因是为了让自己能够迅速的移动。球在哪一点落下,一定要提前跑到位,这样就有充分的准备时间去做好垫球动作。切记,跑动的时候不能抱手。
迅速出手。
不能抱着手跑,这样可以令自己以最快速度跑到位。跑到之后要迅速的出手,提前做好垫球准备,在接触球之前手一定是要放好的,如果球速缓慢,那么自己的手臂要稍微往上提,整个过程中,整支手都是直的,不能弯曲小臂,触球瞬间,则是要含胸押腕。
热心网友
时间：2022-07-01 20:49
1、脚步一前一后自然站立，放松身体；
2、手臂夹紧，使小臂尽量绷直，用手腕上部十公分处击球，切忌手部击球；
3、击球时要用手臂将球送出去
4、垫球时要判断来球方向，主动迎球，但不可大力，尤其是防守扣球时要求有缓冲卸力。
热心网友
时间：2022-07-01 20:50
热心网友
时间：2022-07-01 20:50
排球垫球
1.测试目的
测试学生排球基本技能水平。
2.场地器材
在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球，初中、高中、大学的测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。
3.测试方法
受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中和大学男生为2.43米，高中和大学女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。
4.注意事项
(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
