怎样提高小儿免疫能力

发布网友发布时间：2024-08-20 15:00

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热心网友时间：2024-08-28 21:56

人和人的身体素质是不一样的，免疫力好的人平时生病也会比较少，而免疫力低下便很容易引发身体出现某些疾病。而孩子的免疫力是父母经常关心的一个话题，没有父母会不希望自己的孩子免疫力高，平安健康长大的。那么怎样提高小儿免疫能力呢？
刚刚出生不久的宝宝抵抗力都是比较弱的，这个时期的孩子很容易合并各种感染，如果想要提高孩子的免疫力，首先要先从孩子的饮食上入手，比如多给孩子吃优质的蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛瘦肉、排骨、骨头汤等，这些食物里面富含有优质的蛋白质，有利于机体合成免疫球蛋白，从而增强免疫力。
还要让孩子多做运动，因为运动可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，也容易接受。
还要保证孩子充足的睡眠，晚上不能晚于九点睡觉，最好在八点之前睡觉，保证充足的睡眠，有助于孩子增强抵抗力，让孩子能够健康的成长。