...蛋炒饭100克冰糖葫芦80克豆角香干100克皮蛋瘦肉粥3个发糕4个窝窝头...

90克蛋炒饭是123.3大卡 100克冰糖葫芦是184大卡 80克豆角香干是约158.9大卡 100克皮蛋瘦肉粥是79大卡 3个发糕———约280大卡的样子，我是按中等大小的发糕计算的 4个窝窝头———如果是小窝窝头，大约30g一个，一共约300大卡吧；111克奶——大约60大卡 一共是约1185.2大卡 超过了一千 ~~

番茄米线是一道美味家常菜，以米线、西红柿、鸡蛋、小油菜、圆白菜、火腿片为主要食材，美味可口，具有丰富的营养价值。以下是制作番茄米线的步骤：1. 将西红柿切滚刀块，圆白菜撕大片，油菜洗净备用。2. 烧热锅，倒入适量油，将打散的鸡蛋液倒入锅中炒熟，盛出备用。3. 锅中倒入适量油，将西红柿块放入锅中翻炒至熟烂，倒入适量清水。4. 将米线放入锅中煮熟，再放入炒好的鸡蛋和切好的圆白菜、油菜。5. 最后加入适量盐和香油，搅拌均匀即可。番茄米线不仅口感Q弹，而且富含多种蔬菜和蛋白质，有助于提高免疫力，是一道健康美味的家常菜。番茄米线，一道以米线1份；西红柿1个；圆白菜；小油菜；鸡蛋1个；火腿片2片（可用瘦肉代替或者豆腐丁）；清炖的排骨汤1份（可用清水代替或者其他高汤）等为主料烹饪的菜肴。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

椒盐花卷:面粉400克芝麻菠菜:菠菜300克芝麻酱15克牛奶:750克梨:500克午餐:炒肝尖:猪肝125克黄瓜150克胡萝卜100克色拉油20克干煸豆角:扁豆450克色拉油20克西红柿炒鸡蛋:西红柿300克鸡蛋120克海米冬瓜汤:冬瓜150克海米10克米饭:大米500克晚餐:蘑菇油菜:鲜蘑菇300克、油菜200克、色拉油10克。素炒西兰花:西兰花400克...

早餐:清炒芦笋、太阳蛋1个、水煮玉米100克午餐:黑意大利宽面80克、羊肉羊心80克、西兰花50克、白萝卜30克晚餐:什锦鸡丁、杂粮饭100克周二早餐:鸡蛋蔬菜沙拉、红薯泥100克午餐:洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条100克、小土豆2个、豆角西红柿若干晚餐:凉拌海带胡萝卜丝、香煎鸡胸、燕麦藜麦饭周三早餐:煮鸡蛋1个、牛奶200ML、...

或者:稀饭一大碗,清炒瘦肉一小盘或鱼肉,蔬菜一份,蛋一个或煮的花生一小碟午餐:土豆烧鸡一份或青椒炒牛肉一小盘,米饭一份晚餐:素炒菠菜一份,黄瓜汤,米饭一份其他一日三餐健康食谱1、早餐-牛奶一瓶;玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片,草莓酱,奶酪2片午餐-西芹百合:西芹,百合草菇蒸子鸡:草菇,子鸡番茄...

64.鲜虾烘蛋65.皮蛋瘦肉粥66.爆炒肥肠67.甜甜圈68.鱼松饭69.冰糖元蹄70.大碴子粥71.咖喱蟹72.响油鳝丝73.云南傣味酸汤鱼74.炒汤圆75.乌榄娃娃菜76.番茄煎蛋汤77.里昂沙拉78.粤式蒸鱼79.羔烧白果80.黄金炒饭81.参鸡汤82.酸梅蒸排骨83.泰式炸虾饼84.桃酥85.夫妻肺片86.自制豆沙87.红豆铜锣烧88.火丁甜豆89...

虾仁蛋炒饭主料:剩米饭1碗、虾仁100克、鸡蛋2颗、圣女果数颗、豌豆30克辅料:料酒1勺、白糖1茶匙、盐适量步骤:1、隔夜米饭一碗,小番茄和豌豆洗干净,虾仁去虾肠用料酒和少量白糖,适量盐抓匀腌制10分钟。鸡蛋两个。2、米饭装入碗里,打入鸡蛋。3、拌匀。4、炒锅加入少量油。5、倒入拌匀的米饭。6、蛋液炒干,米饭...