走路时间长了脚后跟疼怎么缓解

发布网友发布时间：2024-08-20 13:55

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热心网友时间：2024-08-26 03:37

走路时间长了，出现脚后跟疼痛。这种情况常见于走路时间长、足底的软组织受到压迫的时间长，而出现了缺血性的疼痛，有部分病人还会出现脚部的肿胀。出现这种情况，如果要缓解的话，可以做到以下几点。1、给予抬高患肢，促进下肢的静脉回流，有助于局部的肿胀、疼痛的消退。2、可以用热水来泡脚。每次泡20-30分钟，如果用艾叶或红花等中药，来煮水泡脚效果会更好，能够有散寒、活血化瘀的作用。3、如果局部出现有很明确的压痛点，可以在压痛点的地方给予外敷药膏，或做些物理治疗，例如超激光疼痛治疗仪或超声波治疗仪。这两种治疗仪的作用是比较深的，能够深达里面的深部软组织，促进其局部慢性无菌性炎症的消退。如果局部疼痛的难以忍受，可以口服非甾体类抗炎药来消炎、止痛处理。