股二头肌简介

发布网友发布时间：2024-08-20 13:01

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热心网友时间：2024-08-20 13:24

在人体的大腿结构中，股四头肌位于前面，股二头肌则在后面，其英文名为biceps femoris muscle。股二头肌，又称腿二头肌，主要位于膝关节附近，它的肌腱群交织于此，负责控制膝关节的弯曲和大腿的伸展动作。它位于大腿后侧，分为长短两个头，核心功能是使小腿后方进行屈曲。股二头肌的起点分别来自长头的坐骨结节和短头的股骨粗线，最终止点固定在腓骨头。它的主要作用在于伸展髋关节并屈曲膝关节，受坐骨神经的支配。

相对于大腿前侧肌肉群，股二头肌的锻炼往往被忽视。根据身体平衡的需要，当大腿前肌群逐渐发展时，对股二头肌的专门训练就显得尤为重要。在右图中，红色区域即代表股二头肌。随着大腿肌肉的丰满，特别是在塑造健美体形的过程中，股二头肌显得尤为关键。无论是展现后侧的肱二头肌还是侧展的胸部线条，股二头肌都是一个不可或缺的焦点。它能够为大腿带来显著的膨胀感和美感，因此在健美塑形时应着重雕琢这个部位。