后背上半部两侧疼痛是怎么回事
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发布时间:2024-08-20 16:41
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热心网友
时间:2024-08-28 13:46
后背上半部两侧疼痛,主要还是颈背肌筋膜炎,也是背肌筋膜炎的表现,产生的原因主要是着凉,还有劳损,劳损是由于平时缺乏锻炼,长时间伏案工作造成的肌肉劳损。
治疗方面需对症治疗,进行理疗、热敷或者红外线的治疗,还可以进行按摩、推拿等,还应该主动加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等有利于肌肉后伸的动作,能够促进肌肉收缩,消除炎症。日常生活当中注意坐姿,避免低头动作、抬头挺胸,同时把前方的电脑抬高,保持平视或者仰视,这种情况也非常重要。