人睡不着什么原因

发布网友发布时间：2024-08-20 15:57

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热心网友时间：2024-08-25 15:11

人睡不着属于失眠中的入睡困难，分为短暂或短期失眠。短暂或短期失眠可发展为长期失眠，最常见的原因如精神压力大、情绪不稳、躯体疾病造成的不适、睡眠环境不适或较前发生改变。睡眠周期紊乱，如睡眠时间不规律、白天睡眠过多造成睡眠颠倒等。
还可见于不良的睡眠习惯，在睡前过度兴奋，或者在睡前进食容易兴奋的食物，如饮茶、咖啡，或者在睡前服用某些容易兴奋的药物，如糖皮质激素类的地塞米松、茶碱类药物等。其中精神因素，如出现较重的焦虑症时，往往会将短暂或短期的失眠发展为长期失眠。对于短期或短暂性失眠，在找出可能的原因之后，尽量去避免这些原因或服用安神的药物，可以帮助恢复。而对于长期失眠，要针对焦虑等原发病进行治疗，必要时可以间断服用安眠类的药物去治疗，并最终减少和停用安眠类药物。