从哪些地方可以看出肺不好(补肺的食物有什么推荐)
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发布时间：2024-08-19 23:03
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时间：2024-08-26 11:20
1.鼻子
鼻子的通气、嗅觉等想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降，若肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩。
2.手指
手指，属于人体的循环末端，人体血液里携带的氧气够不够，在手指段最能够得到反馈。如果肺不好，呼吸功能首先，身体末端得不到足够的阳气，手指头末端就会膨大起来，从而呈现所谓杵状指的外形。
3.嘴唇
肺不好，呼吸功能就受到限制，身体得不到足够的氧气供应，就会出现嘴唇发紫的现象，这其实是肺不好，呼吸功能下降，甚至是呼吸衰竭的表现。
养肺，要吃对5种食物
1.白萝卜
中认为，饮食对肺很重要，食物中，白萝卜是养护肺部不错的选择。
萝卜，能清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽，可用白萝卜煮汤，或做蜂蜜萝卜盅，可润肺养肺，缓解咽喉不适。
2.银耳
银耳，性平，入肺经，生津润肺、益气滋阴。
秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。
3.梨
梨，肥嫩多汁，是润肺不错的水果。
经常吃点梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
梨，性凉，蒸熟后食用，不但可降低凉性，润肺止咳效果也更佳。
4.莲藕
莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，有益肺部。
用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。
5.黄芪
黄芪的主要作用就是补肺益气，对于肺气虚有较好的调理作用，可以改善气短、气喘、身体乏力、多汗、怕风、易感冒等肺气不足的症状。
做好养肺的3件事
1.防寒保暖
寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结。冬季养肺重点，一定要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿。外出时，一定要穿戴好衣帽，尤其是护住脖颈，切莫受寒。此外，还要注意不要喝冷饮，最好喝温开水、热茶、汤水等。
2.要适当运动，增强心肺功能
坚持运动，可以提高肺活量，有益肺部健康。快步走，是强肺不错的运动选择，经常快步走，人的呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以预防肺部疾病。
3.按揉，补益肺
经常按揉锁骨下窝处的穴位，可以有效地缓解肺部不适。这里分布有云门、中府等肺经要穴，可补益肺气，助力肺部健康。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
此外，还可以将两手拇指外侧，相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次。
然后，再拿两手食指，按揉两侧迎香穴三十次，每天早晚各做一至两组。
