六字诀——呼吸吐纳法标准口令版

发布网友发布时间：2024-08-19 22:50

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热心网友时间：2024-08-29 09:21

六字诀，古代流传的吐纳养生法，源于南北朝陶弘景的长息法，强调通过鼻吸口吐，结合六个吐气口型来调养脏腑。隋代智顗法师将其用于坐禅治病，唐代孙思邈将其融入四季与五行理论，形成治病基础。以下是六字诀的具体口令和功效：

春天的“嘘”字功可平肝气，适用于目疾、肝肿大等；夏天的“呵”字功补心气，针对心悸、失眠等心经疾病；秋天的“呬”字功培脾气，针对腹胀、食欲不振等脾经问题；冬天的“吹”字功补肾气，对腰膝酸软、遗精等问题有益；“呼”字功适用于培补肺气，有助于腹胀腹泻；而“嘻”字功则理顺三焦，缓解眩晕和小便不利等三焦不畅症状。

每个字的口诀动作都有特定的呼吸法和预备式，如顺腹式呼吸，双手轻托或下按，配合眼部和肢体的运动。每个字念六遍后调息一次，通过这种温和的呼吸吐纳，配合不同的口型和动作，调理体内各脏腑经络，达到养生治病的效果。