为什么吃了维生素d不能喝水

发布网友发布时间：2024-08-19 23:49

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热心网友时间：2024-09-01 08:49

维生素d过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素d可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素d较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素d则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素d可耐受最高摄入量为20μg。
所以不建议口服或者注射，最安全的是晒太阳。
每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素d的缺乏。

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