维生素b6片能随便吃吗

发布网友发布时间：2024-08-19 23:47

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热心网友时间：2024-08-26 11:06

1. 维生素B6的每日摄入量应该受到限制，因为长期过量服用可能导致严重的周围神经炎，表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等症状。
2. 特别提醒，如果每日服用维生素B6的量达到200毫克，并持续30天以上，有报道指出可能产生维生素B6依赖综合症。
3. 若是维生素B6缺乏，建议首先考虑通过均衡饮食来摄取。许多食物中含有丰富的维生素B6，如酵母、肉类、鱼类、蛋类、豆类和花生等，可以通过增加这些食物的摄入来补充维生素B6。

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