容易胖,就连喝水都会胖的人怎么在4个月内减掉16斤,而且又不怎么反弹的...

发布网友发布时间：2024-08-19 23:50

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热心网友时间：2024-08-30 09:23

保持健康的饮食，早晨一杯牛奶一个面包就可以咯！然后就是运动！中午的正餐一般以肉类为主！晚餐尽量吃一些好消化的水果，蔬菜！请采纳

热心网友时间：2024-08-30 09:19

每天吃早餐，中午吃多点，晚饭吃少点，不吃宵夜Ok

热心网友时间：2024-08-30 09:25

大量运动，少吃肉，多吃黄瓜、哭瓜，生活规律，早起早睡

热心网友时间：2024-08-30 09:21

饿了就吃黄瓜，西红柿

热心网友时间：2024-08-30 09:22

汗蒸物理减肥为辅助，加上减半的食物摄入量，不吃肉，糖，蛋类，米饭，冷饮，雪糕，多吃蔬菜和豆制品，每天早晚慢跑半小时，晚上不能吃主食，饮水量也要控制，没问题的，坚持几个月，然后减下来后也不能暴饮暴食，把良好饮食习惯坚持，才能保持好身材和体重，千万别吃减肥药，别指望不运动光不吃不喝就能减肥的，咱们要做到健康减肥哦，↖(^ω^)↗

热心网友时间：2024-08-30 09:23

每天跳郑多燕效果很明显。人还精神