一个月最多瘦多少斤正常

发布网友发布时间：2024-08-20 12:05

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热心网友时间：2024-08-30 13:46

1. 减肥的效果因人而异，没有统一的标准来规定一个月内最多能减掉多少斤体重。
2. 健康的减肥速度通常建议每月减少约1.5%的体重，大约三个月后能减少约5%的体重。
3. 追求过快的体重下降是不科学的，这可能导致采取极端的节食措施，从而引起营养不良，甚至厌食症。
4. 另外，过度高强度的运动可能会导致关节或肌肉受伤，这样的方法同样不可取。
5. 如果您迫切希望快速减重，可能需要考虑医疗手段，如吸脂手术，但这应当是在整形医院的正规医疗监督下进行。

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