产后去湿气的最佳时间

发布网友发布时间：2024-08-20 07:18

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热心网友时间：2024-08-25 06:14

不少女性在产后容易出现体内湿气较重，引起消化功能减退等多种问题。但不少产妇担心月子期不方便，那么产后去湿气的最佳时间是什么时候呢?

一、产后去湿气的最佳时间

女性生产后祛除湿气的最佳时间是产后30天。女性生产后，激素紊乱很容易出现湿气内生，再加上产褥期久坐不动容易引起肥胖、体重很难下降，再加上产褥期不可吹风容易环境潮湿等多种原因导致体内湿气重，引起肥胖、皮肤出油、舌苔厚等多种症状。但由于生产身体不适，建议在做完月子，也就是产后30天后再开始祛湿。

二、产后如何去湿气

1、饮食

产后湿气重的产妇，可以吃点去湿气的食物帮助祛湿。比如薏米红豆粥，薏米不仅有利于消除水肿，而且具有健脾祛湿的功效。而红豆也有消肿健脾的作用，所以把薏米和红豆一起煮粥吃，就能起到利尿除湿的效果。

2、运动

产后可以适当的运动帮助祛湿排汗。产后既能缓解各种压力，而且还能加快身体排出湿气。因此，产后湿气可以适当运动一下，比如慢走、普拉提、瑜伽等运动强度不大，又可以帮助祛湿排汗的运动，而且产后适当做瑜伽可以促进产后恢复。

3、泡脚

足部有人体的脏腑反射区穴位和经络所循行，可以选择具有祛湿功效中药材泡脚，通过对于局部穴位刺激，可以起到辅助治疗作用。比如艾叶泡脚、生姜泡脚等中药材泡脚的方式，帮助祛湿。产后泡脚还可以帮助促进血液循环，排出体内毒素，有助于场后恢复。

产后去湿气的最佳时间，女性生产后祛除湿气的最佳时间是产后30天。产后可以通过改善饮食、运动以及泡脚等方式来帮助排寒祛湿。