于康吃好每天3顿饭基本信息

总的来说，《协和营养师的健康贴士：于康吃好每天3顿饭》是一本全面而实用的饮食指南，旨在帮助读者掌握正确的饮食习惯和知识。无论是想要改善健康状况，还是追求健康的生活方式，这本书都是一个不错的选择。通过这本书，你可以深入了解和掌握吃饭的智慧，让你吃得安心又健康。

于康的著作《吃好每天3顿饭》以其实用的营养知识和深入浅出的讲解，为我们揭示了饮食的智慧。由北京协和医院的于康教授编著，出版于2012年5月，书号为9787122138132，定价为29.80元，采用16开本，由化学工业出版社出版。这本书分为三部分：上篇关注日常饮食，中篇解析营养素，下篇探讨如何通过饮食预防疾病...

于康老师的《吃好每天3顿饭》是一本健康饮食的实用指南，它以生动的故事引出一个深刻的道理：健康并非来自一招绝技，而是自身的强大。正如高手与对手的竞争，只有个人的强壮，才能对抗疾病的侵袭。这本书强调，中国人对美食的热爱并不妨碍我们对食品安全的理性思考，要有独立判断，不受他人观点左右，以科...

迄今最有用的百姓吃饭小百科！分为上篇吃好每天3顿饭，中篇3顿饭里的营养素和下篇吃对事物不生病。在这本书里，于康老师用最平实的语言告诉你怎样吃好每天三顿饭，用最通俗的讲解告诉你怎样有效摄取营养素，用最实用的方法告诉你怎样选好每天入口的各类食材。大到营养科学，食品安全，小到一茶一饭一...

引领读者从纷扰的养生杂谈中回到大众健康的根本：吃好每天三顿饭。于康提醒我们，回归食物的营养这一健康的最本源，吃好饭，吃对营养选对食材，远离常见病。《于康：吃好每天3顿饭》是第一本系统讲述怎样吃好每天三顿饭的书！通过这本书，读者可以学习到如何合理搭配食物，让每一顿饭都营养均衡，为...

7. 上班族可能会忽略饮食的营养性，但只要认真学习，吃好每一顿饭，就能积少成多，产生质变。8. 民间有许多关于饮食的讲究，但缺乏科学的指导。于康教授的新作旨在为百姓提供实用的营养知识，关注一日三餐。9. 于康教授关注人们的营养需求，深感到营养误区的贻害。他的新作帮助人们纠正营养观念，避免盲目...

【目录】上篇　吃好每天3顿饭吃得不当引燃全身疾病　/2营养的前提是安全　/4不偏食，身体才能真的好　/7人体结构决定了什么该多吃，什么该少吃　/8中国营养学会提出的《中国居民膳食指南》　/103顿饭，怎么吃　/14像宋美龄一样吃早餐　/15职业人士的6种明星午餐食物　/19晚餐吃不好，疾病跟着跑...

许多人对食物的追求过于注重习俗，如立秋贴秋膘、冬至补一补，却忽视了科学的饮食原则。有的人甚至过度关注自己的健康，导致饮食选择过于极端。正确的方法应该是，不论忙碌与否，每天都保证三顿饭的健康饮食，而不是追求补品或追求不寻常的食物。于康教授的书，就像那位画线的高手师父，引导我们理解健康与...

《于康吃好每天3顿饭》是2012年化学工业出版社出版的图书，作者是于康。

早饭吃好，一个煮鸡蛋，一根至两根有条，一碗豆浆，或者牛奶，或者粥都可以，午饭吃饱，面食为主吧，也可以吃米饭，晚饭吃少，两个馒头，喝点汤。这样最健康。早上吃的像平民，中午吃的像皇帝，晚饭吃的像乞丐。