足底疼有什么好方法能治疗

发布网友发布时间：2024-08-20 08:00

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热心网友时间：2024-09-04 00:40

足底疼痛可以采取以下的综合治疗方法来取得效果：
1、尽量避免不良的习惯，比如长期的站立、行走、跳跃，或者是穿鞋不合适，如穿高跟鞋、尖头鞋，以及鞋底太硬或者鞋底太薄的鞋。
2、要养成每天进行足部自我牵伸的好习惯，就是用双手握住脚掌，向背侧轻柔缓慢的牵伸足底的筋膜。
3、适当的每天进行局部的热敷，利用热水，或者热毛巾、热水袋进行足底的热敷，每次15分钟，1天3-4次。
4、居家常备消炎镇痛药，比如非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布、艾瑞昔布等。也可以用外用的乳膏，比如扶他林乳膏、酮洛芬凝胶等，适当的时候还可以吃肌肉松弛剂，比如乙哌立松、氯唑沙宗等。