五谷杂粮可以天天吃吗
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发布时间：2024-08-20 07:38
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热心网友
时间：2024-09-06 11:53
五谷杂粮含有多种维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养成分，每天适量食用可以增加饱腹感，补充机体所需要的能量，有利于增强机体免疫力，同时膳食纤维还可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于预防和缓解便秘是有一定帮助的。
但是不建议每天大量食用，否则会影响胃肠道的正常生理功能，在临床上通常会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。同时在平时要保证营养均衡，注意饮食多样化，养成良好的生活习惯。
热心网友
时间：2024-09-06 11:45
五谷杂粮含有多种维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养成分，每天适量食用可以增加饱腹感，补充机体所需要的能量，有利于增强机体免疫力，同时膳食纤维还可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于预防和缓解便秘是有一定帮助的。
但是不建议每天大量食用，否则会影响胃肠道的正常生理功能，在临床上通常会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。同时在平时要保证营养均衡，注意饮食多样化，养成良好的生活习惯。
