自制夏日减肥饮品蜂蜜柚子茶

发布网友发布时间：2024-08-20 07:43

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热心网友时间：2024-08-26 15:56

自制夏日减肥饮品蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶因其独特的功效，被许多人视为夏季减肥的好帮手。首先，让我们来看看它的减肥原理。柚子富含维生素C，不仅能够抵抗辐射，还有美白作用，同时能降低血液中的胆固醇。早晨，一杯用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃，启动新的一天新陈代谢。午后稍感饥饿时，它能保持血糖稳定，避免晚餐过量摄入，从而有助于控制体重。

制作蜂蜜柚子茶的步骤如下：

先将柚子表面均匀涂抹一层盐，然后仔细清洗干净。
剥下柚子皮，这将用于祛痰镇咳，将其切成约3厘米长、1毫米粗的细丝，尽量细以去苦味。
将切好的柚子皮放入盐水中腌制1小时。
同时，将柚子肉剥出，撕成小块备用。
腌制好的柚子皮用清水煮10分钟，去掉苦味。
将柚皮、果肉、100g冰糖和一小碗清水放入锅中，用中小火熬制1小时，直到黏稠，柚皮呈金黄透亮。
熬好后倒入容器，待凉后加入500g蜂蜜，搅拌均匀，即可制成蜂蜜柚子茶。
最后，将蜂蜜柚子茶装入密封罐，冷藏后，饮用时只需用温水冲泡即可。

营养顾问Sylvia Wang博士强调，自制蜂蜜柚子茶更天然健康，每日适量饮用，对减肥大有裨益。柚子的维生素C和柚皮的特性相结合，无疑为夏日减肥增添了一道亮丽的风景线。