运动后膝盖脚跟痛 原来是青蛙肢

发布网友 发布时间：2024-08-20 11:30

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-08-27 10:32

现在小胖子愈来愈多，很多家长要他们运动减肥，但有些胖小孩运动过后直喊膝盖痛、脚跟痛，父母以为是生长痛，带去给医师检查，才发现是易被忽略的「青蛙肢」作祟。

近日来接连有两患者因运动后的膝盖、脚跟疼痛就医，年纪都在十岁上下，体重皆超重，因为患者年纪正处发育阶段且体重都过重，所以家长皆推测可能是小孩太胖欠运动，才会一动就喊痛；或是寻常的生长痛。但事实上，两人是青蛙肢的问题，不适合进行剧烈的运动。

青蛙肢是先天或后天形成，医界目前无定论。但患者的臀部因肌肉弹性不足，运动时得用背部肌肉代偿，因此可能造成伤害。可以自我检验是否有青蛙肢的最简单方法，是两膝并拢，看能否脚跟着地的蹲下，一般应该都能顺利完成这样的动作，若不是胖子肚子太大的问题，却无法完成此动作，也许就是青蛙肢患者，请找医师诊断。

青蛙肢会造成臀部肌肉挛缩，倘若是轻、中度青蛙肢、孪缩情形不严重者，做些臀、背部的热敷或拉筋，都有助于加强肌肉延展性；最简易的拉筋法，便是躺下做抱左膝至右肩、抱右膝至左肩的柔软操，每次拉上来数十下后放松，两边各做十五下、一天至少两回。倘若是重度青蛙肢，热敷、拉筋可能改善有限，必须施以肌肉延长手术来矫正较能见效。

青蛙肢若不矫正，便不适宜进行剧烈运动，否则容易有运动伤害，但如今超重儿童不少，某些家长希望孩子多运动来减肥，但如果忽略孩子可能有青蛙肢的问题，这样的爱心反会伤到小孩；加上青蛙肢临床并无红肿热痛等症状，容易被忽略，小胖子患者更易受伤，因此建议父母若听到孩子常在运动后喊痛，别单纯以为是小孩懒或是生长痛的问题而已，建议还是就医检查，才能及早发现及早治疗。

热心网友 时间：2024-08-27 10:28

现在小胖子愈来愈多，很多家长要他们运动减肥，但有些胖小孩运动过后直喊膝盖痛、脚跟痛，父母以为是生长痛，带去给医师检查，才发现是易被忽略的「青蛙肢」作祟。

近日来接连有两患者因运动后的膝盖、脚跟疼痛就医，年纪都在十岁上下，体重皆超重，因为患者年纪正处发育阶段且体重都过重，所以家长皆推测可能是小孩太胖欠运动，才会一动就喊痛；或是寻常的生长痛。但事实上，两人是青蛙肢的问题，不适合进行剧烈的运动。

青蛙肢是先天或后天形成，医界目前无定论。但患者的臀部因肌肉弹性不足，运动时得用背部肌肉代偿，因此可能造成伤害。可以自我检验是否有青蛙肢的最简单方法，是两膝并拢，看能否脚跟着地的蹲下，一般应该都能顺利完成这样的动作，若不是胖子肚子太大的问题，却无法完成此动作，也许就是青蛙肢患者，请找医师诊断。

青蛙肢会造成臀部肌肉挛缩，倘若是轻、中度青蛙肢、孪缩情形不严重者，做些臀、背部的热敷或拉筋，都有助于加强肌肉延展性；最简易的拉筋法，便是躺下做抱左膝至右肩、抱右膝至左肩的柔软操，每次拉上来数十下后放松，两边各做十五下、一天至少两回。倘若是重度青蛙肢，热敷、拉筋可能改善有限，必须施以肌肉延长手术来矫正较能见效。

青蛙肢若不矫正，便不适宜进行剧烈运动，否则容易有运动伤害，但如今超重儿童不少，某些家长希望孩子多运动来减肥，但如果忽略孩子可能有青蛙肢的问题，这样的爱心反会伤到小孩；加上青蛙肢临床并无红肿热痛等症状，容易被忽略，小胖子患者更易受伤，因此建议父母若听到孩子常在运动后喊痛，别单纯以为是小孩懒或是生长痛的问题而已，建议还是就医检查，才能及早发现及早治疗。