爱人去世后,你能做的5个允许,3个不要,助你走出“情绪雾霾”
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发布时间：2024-08-19 03:45
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热心网友
时间：2024-08-22 15:53
其实不止是爱人，包括身边最亲的亲人去世，那种沉痛也几乎能够击垮一个人，刚开始的时候，或许那种绝望让人窒息，并难以走出来。
如果这种情况曾经发生在你身上，我很遗憾。
但如果想要走出情绪雾霾，这几个点可以帮到你。
1. 允许情绪的出现
悲伤的感觉是藏不住的，无论你如何掩盖，它就是存在，忽略悲伤的感觉投身于工作，或许会给你一种你挺过去的错觉。但是情绪一旦憋在心里，对身体和心理都不是一种好事。
其实你更应该允许情绪的流动，让悲伤流出来，放慢脚步与自己的悲伤建立一个连接，更有助于你走出阴霾。
如果你想哭，就哭出来；
假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的爱人，你不需要感到内疚。
无论是什么情绪，释放出来。
2. 允许自己获得支持
如果可以的话，你可以花更多的时间与家人和亲人待在一起，他们可以在你需要的时候为你提供支持，可以是一起去玩，散心，做喜欢做的事情都可以，你没有必要把自己封锁起来，谁也不见对你情绪并没有太大的益处；
你不需要去参加什么大型聚会，只需要与家人朋友安静地去做点轻松的事情就很好。
3. 允许自己捡回爱好
尽管你要允许悲伤的出现，不过你或许想找到一些方法给自己加油鼓劲；
兴趣爱好就是一种很好的办法，但可能有时候你会受到 社会 道德的约束而不允许自己表现得太有活力，正如加缪笔下的《局外人》里的主角那样。
但那种指责是无端的，你逝去的爱人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能让自己开心起来，尽管去做吧，不要被道德绑架；
没人规定在亲人逝去之后你不应该笑，如果能够走出来，请大胆地活。
4. 允许自己养宠物
如果你喜欢宠物，但以前因为某些原因没有养，那么在这个重大打击面前，你可以试着养一只喵咪或者狗狗，它们能够带给你陪伴，让你不至于那么孤单。
去动物收容所看看吧，你会找到自己对另一个事物的爱与关怀，以及精神寄托，不至于让你完全沉浸于悲伤之中。
你的人生也会因此有了更多意义感。
5. 允许自己接受心理治疗
你可能会对心理治疗有偏见，但是在你应付不过来的时候，专业的心理治疗将能够为你提供很大的支持，让你能在更短的时间内恢复正常的精神状态。
承认自己的脆弱，比逞强更有勇气。
尽管心理治疗并不适合每一个人，但你至少需要将它考虑在内。
1. 不要强迫自己坚强
是受伤就是受伤，爱的人离开对我们就是有很大的打击，不需要佯装自己有多么坚强，不需要哭。
你可能不需要在大庭广众之下崩溃大哭，但是在你信任的人面前，开诚布公将是获得支持的最好途径。
2. 不要懊恼身边的人不能给你支持
说实话，在你的身边可能会出现一些在这个时间段让你感觉更糟的人，但你不必为了他们的不理解而伤害自己，他们或许说不出什么好话，只是选择权在你手上；
你可以礼貌地远离他们，并不需要为了害怕失去与他们的关系而委屈自己待在他们身边。
甚至不需要对他们假笑而迎合他们，就只是呈现你最真实的状态就好。
对自己好，更需要先照顾好自己的感受，再照顾他人的感受。
3. 不要做出重大人生决定
这段时间你可能会感觉到很难，但是你并不需要急匆匆地就改变你当前的人生。
在消沉的阶段做的几乎所有重大决定，都会让你在后来的人生中悔恨。
你至少要在悲伤过去后，再做重大决定，如卖房，辞职等。
不管怎么样，这种事情降临到谁的身上都不会好过；
可越是这样，越要在这段时间照顾好自己，才是对生命最大的尊敬。
好好活着，就有希望。
