中国人必知的120条养生老经验图书目录
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发布时间：2024-08-18 21:54
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时间：2024-08-19 11:47
这本书提供了全方位的养生智慧，旨在帮助人们实现身心健康。从头到脚，每个部位的保养都有详尽的指导。
在第一章，关注头部的自我防治，保持五官清晰，维护身体的全面健康。颈部保养，就像保护交通要道，对整体健康至关重要。双肩的保健和乳房的呵护，体现了女性的健康与美丽。腹部的安抚，关注五脏六腑，肾在腰部，健腰即养肾。手的智慧与健康息息相关，双腿的结实是长寿的基础，而养脚则关乎人体的“第二心脏”。
第二章深入调理脏腑，心、肝、脾、肺、肾各有其重要职责，保证各自功能正常，防止疾病发生。通过调摄气血，让身体内外平衡，远离疾病困扰。了解气血的意义，保持其畅通，通过饮食和运动滋养气血。
滋阴补阳章节强调阴阳平衡的重要性，通过出汗、运动、饮食调整来维持平衡。排除毒素，关注身体的内外清火，通过饮食和生活习惯来达到目的。疏通经络，了解和利用人体的经络地图，提升健康水平。
暖体妙法、驻颜真经、益心宁神、药食同源、四季养生等篇章，提供了更多养生的实用技巧和策略，帮助你从内到外保持健康，活出长寿之道。
扩展资料
《中国人必知的120条养生老经验》为每一个中国人量身定做的身体调养方案，永不生病的第一智慧是懂得调理和养护自己的身体学，长命百岁的根本途径是掌握流传千年的着重老经验。
