秋季懒人汤 营养又美味
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发布时间：2024-08-19 00:24
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时间：2024-08-22 17:34
养生导读： 生活在大都市疲于奔命的上班族、白领，不想提早衰老身体差，就得有汤水滋润补好，可是平日上班这么忙，有哪些汤可以快捷简单的呢？必看的6款简易补汤，适合秋天喝的汤！
一、瘦肉栗子汤
材料：瘦猪肉250克，平菇200克，生栗子10个，火腿100克，姜1块，大葱1段，小葱2根，大枣2个，莲子4个。
做法：
1、瘦肉切大块清洗干净，平菇洗净。
2、放煲汤电锅，加入生栗子（去皮）、大枣、莲子之后加入拍松的姜块、大葱段、火腿块，小火煲2小时。
3、不放盐，出锅前放平菇煲半小时，撒上小葱碎。
瘦肉栗子汤 提醒： 放入火腿就不必放盐，根据口味调整咸淡，大枣给汤带来一点甜丝丝的味道。
功效：猪肉性平，味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于，体弱血少，熬夜失眠，津枯造成的伤神便秘等。栗子性温味甘，气，除有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者最宜食用。如容易怕热，加枸杞阴虚。
二、板栗鸡汤
材料： 鸡肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克。
做法：
1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状，飞水一次，然后放进锅内。
板栗鸡汤 2、按顺序放进枸杞、板栗、生姜，然后加入适量的清水，用大火烧开之后，就调入食盐适量，最后用小火炖煮1。5小时即可。
提醒： 记住不要放味精，好汤是不需要味精的！这道板栗鸡汤具有益气补血养肝明目的功效。
三、乌鸡汤
材料： 乌鸡若干，红枣、黄芩、当归、薏仁适量，盐少许。
做法：
1、将红枣、黄芩、当归、薏仁洗净浸泡20分钟左右。
2、乌鸡洗净切块。
乌鸡汤 3、点火，煮开水，将乌鸡放入水中汆一下。
4、将鸡块和药材一起放入锅中加入适量清水，点火煮沸后改用小火炖两个小时左右。
5、加入少许食盐，熄火即可食用。
功效： 乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是价值极高的滋补品。
乌骨鸡性平、味甘。具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
四、牛蒡老黄瓜汤
材料：猪展克，牛蒡1根，老黄瓜1根，陈肾2个，无花果3粒，食盐适量，水8碗。
做法：
1、陈肾洗干净清水浸泡3分钟，无花果洗干净，牛蒡擦洗干净，老黄瓜洗净后去籽切块。猪展洗净切块飞水一次捞起。
2、准备砂锅，倒入8碗水，煮开后放入所有材料，用大火煮沸后转成中小火继续滚1.5个小时，加入适量调味料即可。
牛蒡老黄瓜汤
五、熟地当归羊肉汤
材料： 羊肉700克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣8-10枚，生姜3片。
做法：
1、将羊肉洗干净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫。将其余材料分别洗干净备用。
2、将全部材料一同放入锅内，加上清水，用文火煲3个小时即可！
六、西洋菜陈肾汤
材料： 西洋菜100克，陈肾2个，百合20克，瘦肉200克，蜜枣2个，姜片3片，水6碗，食盐少许。
做法：
1、所有材料洗干净后，西洋菜切掉根部，陈肾浸泡后洗干净，瘦肉切成块状。
西洋菜陈肾汤 2、将瘦肉、陈肾连同蜜枣、姜片、百合和水一起放到沙煲内煮约，然后放入西洋菜，以文火煮40分钟就可以放盐调味就OK了。
功效： 清热下火，去烦解渴，健脾养胃，润肺止咳。
