发布网友 发布时间:2024-08-18 15:12
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热心网友 时间:2024-08-29 15:33
在备孕期间要注意健康的生活方式,注意饮食的调整,少吃辛辣刺激性的食物,多吃清淡的、新鲜的蔬菜和水果,多吃维生素,特别是叶酸,还有纤维素比较丰富的水果和蔬菜。养成良好的作息时间,保证充足的睡眠,注意保暖,避免着凉,不要感冒、发烧。备孕期间吃黑豆有助于补充雌激素,有助于提高卵子的质量。可以在月经结束后第一天开始吃,持续一个星期的时间,每天下午吃一点黑豆比较好。但不建议大量的、长时间的吃,避免过量吃黑豆导致激素的紊乱和其他不适。