练手臂爆发力是俯卧撑好还是提重物练习好?

发布网友发布时间：2024-08-18 06:13

共6个回答

热心网友时间：2024-08-22 08:12

针对散打训练还是俯卧撑好，肌肉力量分舒张力与收缩力两种，提重物练的是收缩力，俯卧撑练的是舒张力。

热心网友时间：2024-08-22 08:14

呵呵、、你提的问题就有问题！不过还是支持你的爱好呢我也喜欢散打！

因为运动、锻炼不是说哪个好哪个坏，每一件事情都有其利弊。

要练力臂的话，不妨你说的俯卧撑和哑铃两者都可以进行，需要系统的练习，不

过还得注意不能运动过当，不然适得其反。

不过练散打建议还可以加入一些技巧性的训练，对于拳脚的锻炼也应该同时

进行！

以上是个人经验希望有所帮助！

热心网友时间：2024-08-22 08:18

俯卧撑能练背肌和三角肌的力量，手臂的力量需要练习卧推，以及挺举等动作，这样不光可以练习手臂的力量还可以提高手臂的爆发力

热心网友时间：2024-08-22 08:12

练手臂爆发力是提重物练习好

热心网友时间：2024-08-22 08:15

练手臂爆发力建议快速折臂力器，根据个人能力，选择不同的重量，练爆发力是讲究短时间多次数，一般以二十个一组，每天练五到六组，一个月就有效果。

热心网友时间：2024-08-22 08:12

提重物锻炼好