腰椎滑脱的自我治疗
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发布时间：2024-08-18 14:22
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时间：2024-08-30 06:50
1、卧床休息
对大多数患者有效，非手术治疗包括卧床休息，避免参加腰部负重，扭转、弯腰用力等活动，减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
2、减轻体重
减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
3.、加强功能锻炼
参考《腰背肌功能锻炼法 》一文。
