13岁经常奖励自己还能长高吗
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发布时间：2024-08-18 09:01
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热心网友
时间：2024-08-18 11:30
2. 人体身高主要受遗传因素影响，占比约70%，而后天营养、锻炼等环境因素占30%。
3. 若希望促进身体长高，应关注营养摄入和体育锻炼。
4. 建议进行日常锻炼，如慢跑、篮球、排球、足球等，以刺激骨骼生长。
5. 饮食上应多摄入牛奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
6. 应避免辛辣、生冷、油腻及高糖食物，减少碳酸饮料的摄入。
7. 适量晒太阳有助于钙质吸收，同时注意保暖和充足睡眠。
8. 保持健康的生活方式和良好的作息习惯，对长高有正面影响。
