睡前10款养生茶 安神又助眠
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发布时间：2024-08-19 16:12
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时间：2024-08-29 12:55
1. 柏子仁茶：这种茶性平，味甘，能养心安神，对头昏目眩、面色苍白、便秘等症状的失眠患者有益。用法是取5克柏子仁煎水，睡前一次服用。
2. 莲藕茶：将藕粉、水和适量冰糖搅拌均匀，能养心安神，适合饮用。尤其在午后，有助于镇定神经。
3. 龙眼百合茶：龙眼和百合的组合有助于安神，尤其适合午后饮用，能缓解焦虑和神经紧张。
4. 酸枣仁茶：性平，味甘，针对烦躁不安、心肝阴血不足的人，取15~30克酸枣仁煎水，睡前一次服用。
5. 远志茶：微温、味苦，能宁心安神，对于健忘、咳嗽、心神不宁等症状，取3克远志煎水，睡前服用。
6. 百合茶：微寒、甘苦，润肺止咳，适合咳嗽、心神不宁的阴虚肺燥者，15~20克百合煎水，睡前饮用。
7. 蜂蜜茶：温开水或凉开水稀释后，温和地舒缓神经，有助于睡眠。
8. 合欢皮茶：平和甘甜，能安神解郁，适合因情志抑郁引起的失眠，取10克合欢皮煎水，睡前服用。
9. 桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，对失眠、神经衰弱有预防和治疗效果。
10. 玫瑰花茶：用玫瑰干花泡水，清香宜人，能舒缓情绪，助睡眠。
睡前饮这些养生茶，可以改善睡眠质量，缓解身体不适。但需注意，避免过浓的茶水，以免影响睡眠。
