我是在校学生,每天运动量很少,怎样才能瘦腿?谁能提供不要花太长时间并 ...

发布网友发布时间：2024-08-19 14:44

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热心网友时间：2024-09-01 23:25

我建议你去健身馆，有一个练褪肌的机械。杠铃要放五十斤一上，做十分钟，一百个就够了。

热心网友时间：2024-09-01 23:23

可以仰卧，然后双腿抬起。做蹬自行车的动作大概做120个左右就行了
做完之后平躺在床上，然后脚放在墙上，与身体成90度角~ 十分钟之后。就OK了！

热心网友时间：2024-09-01 23:24

经常蹲着,,姐就是上网的时候都是蹲在椅子上,瘦了大腿和腰...一开始会有点累,习惯就好了...

热心网友时间：2024-09-01 23:19

你住宿么？家住几楼？？如果楼层高的话，可以爬楼梯~

热心网友时间：2024-09-01 23:19

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......