如何强迫自己看书学习

发布网友发布时间：2024-08-19 21:29

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热心网友时间：2024-08-25 23:08

不断的提醒自己集中精力。不睡觉熬夜，夜间人容易冷静。强制看书，强制记忆，强制背诵。夜晚最容易瞌睡，这个时候是根自己身体的对抗容易产生韧性，另外，如果瞌睡采取一些特殊的方法，如点烟在手指间自燃，或者揪头发，扛过去一夜，早上的时候就会感觉好很多。总之，对自己严酷一点。更加严酷一点。就可以适应强迫学习发

热心网友时间：2024-08-25 23:08

1.制定一份自己想要达到的学习目标计划（一定要是可以实现的目标，不然设定不切实际或者不好完成的目标，失败后会更加逃避，加重惰性、拖延等负面效果）

2.远离可以娱乐的设备，并且不要让自己一直处在舒适圈等。

3.实在控制不住自己玩手机、走神的话，可以下载专注海洋APP，控制想要玩的心理，我现在就在用这种提升自律的辅助软件，因为很多时候只靠心理暗示是行不通的。

4.下载后调整到极限模式，结合“番茄钟”时间管理法或者“80/20”效率法则，在有限的时间提高自己做事情的效率。（不知道的小伙伴可以自行百度）

5.把大目标分解成小目标，先逐步完成一个个小目标，这样离大目标的实现就会更进一步，也会更加简单。

最后，凡事贵在坚持，只要坚持21天就可以养成习惯，下功夫的人都是会成功的，达芬奇孜孜不倦的画了6年鸡蛋，仅仅为了掌握绘画基础。只要坚定自己学习的心，相信你也可以成功，加油。