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排球热身活动怎么做?基本功怎么锻炼?

发布网友 发布时间:2024-08-19 18:40

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热心网友 时间:2024-08-29 20:30

打球前先活动活动好手腕,手指,肩关节,这些是扣球时用到的,一般热身半小时(主要是垫球,传球)才扣球,要不容易导致肌肉拉伤,另外脚步和膝关节也要预热,排球比赛拦网和进攻经常起跳,热身不好容易受伤。基本功主要是练垫球和传球再就是扣球的手势和感觉,个人觉得只有多加练习才能悟出真理。平时可以多和人打打圈,有机会一定要和高手一起打,一时打得起来,二是可以让他们带带你。祝你好运
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