最近血糖高了吃什么好

要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所...

2. 可以适量饮用具有降糖作用的中药茶饮，例如迈清之茶，它有助于降低血脂并辅助调控血糖。3. 饮食中应多摄入菌藻类食物，例如紫菜、草菇、金针菇、香菇和海带等。4. 吃水果时，应减少相应的主食摄入，并计算好热量平衡。5. 避免血糖不稳定的情况下饮酒和碳酸饮料。6. 减少含糖量高的食品摄入，如奶...

粗杂粮的主食，口感有点粗糙。但是粗杂粮的加工度较低，也能够保留更多的膳食纤维和B族维生素，这两种营养素对于糖尿病人来说非常重要。B族维生素可以参与能量代谢，有利于控制血糖。薯类食物中所含有的膳食纤维高于米饭和大米，做成主食来吃，更有利于控制血糖。虽然粗杂粮的口感不太好，我们可以用牛奶和鸡...

血糖高吃以下食物好：1. 蔬菜类 血糖高的患者宜多吃蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。如菠菜、芹菜、芦笋等。这些蔬菜不仅富含纤维，而且糖分含量较低，有助于血糖的稳定。2. 水果类 部分低糖水果也是不错的选择，如草莓、蓝莓等。它们富含维生素和矿物质，同时糖分相对较低，可以作为血糖...

最近血糖高了，建议吃清淡的食物，可以选择粗纤维含量较多的食物，比如在主粮当中可以选择1/3由粗粮来提供，可以选择燕麦片、小米、黑米等等。在主粮当中，可以适当增加赤小豆等等来代替米饭。在蛋白质这一块，可以选择优质蛋白质，像鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶。脂肪方面建议选择植物油，而且建议每天不要...

血糖高饮食上注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条、馄饨、稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高。平时...

1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,...

同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40...

血糖高吃什么好 1.洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等， 具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。2.小扁豆 小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。3....