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36岁的女人运动量一天该是多少

发布网友 发布时间:2024-08-19 19:24

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热心网友 时间:2024-08-22 16:10

这个没什么标准,主要看你有自己的目标没有,比如想减肥、想增强体质等等。如果什么目标都没有,那给你个建议,每天饭碗不要吃多,然后休息休息去跑步,慢跑,大概45分钟~1小时吧,目的是让自己保持活力。其实运动的最终目的是,养成一个锻炼的习惯!
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