夏季如何防暑祛湿 粥、汤、茶喝起来
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发布时间：2024-08-19 19:45
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时间：2024-08-22 00:52
夏季炎热，为了健康养生，长夏时节应注重健脾防暑祛湿。东南大学附属中大医院中医内科刘志刚博士推荐了三种简单易做的防暑祛湿饮品，包括粥、汤和茶，一起来了解一下吧。
防暑祛湿粥
薏米红豆粥
薏米和红豆泡发后与粳米一同煮，薏仁清热解毒，红豆补脾化湿，适合湿重且偏热的人。注意脾胃虚寒者可加入茯苓、白术。对于胃部不适的人，可以选择用小米替换粳米。
西瓜皮粥
西瓜皮切丁煮粥，清凉解暑，适合炎热天气。对于肠胃敏感者，小米粥也是不错的选择。
防暑祛湿汤
冬瓜薏米排骨汤
冬瓜、薏米与排骨炖煮，冬瓜利尿解暑，薏米健脾利湿，适合湿热体质。可加入冬瓜皮或党参、干姜增强功效。
荷叶冬瓜汤
荷叶和冬瓜搭配，清热解暑，适合口渴、小便短赤的人，冬瓜皮更佳。
防暑茶饮
荷叶凉茶
荷叶、滑石、白术和甘草的组合，清热利湿，有助于防暑降温。
香兰凉茶
藿香和佩兰的清香搭配，利湿解暑，适合湿重且需要开胃的人。
