补肺气的食物

发布网友发布时间：2024-08-19 19:45

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热心网友时间：2024-08-22 01:15

气是人体维持生命活动的基本物质，肺主一身之气，对于身体健康是很重要的。一旦肺气不足，很容易出现气短乏力、咳喘、自汗、神疲体倦等问题，需要适当进行调养。那么补肺气的食物有哪些呢?

补肺气的食物

1、山药

山药是药食同源的食物，其具有益气养阴、补脾肺肾的功效，可以改善肺虚咳喘、脾虚食少、肾虚遗精等多种问题。肺气不足或肺阴不足的人都可以食用山药，山药也常常与人参、党参、黄芪、白术等中药一起用于改善脾肺气虚的问题。

2、燕窝

燕窝具有滋阴润肺、益气补中、化痰止咳的功效，可以改善肺虚或肺燥引起的咳嗽痰喘、咯血等问题。虚劳咳嗽的人可以经常适量食用燕窝，还可以搭配莲子、芡实、红枣、枸杞、花胶等食材一起吃，可以更好地补益肺气。

3、猪肺

猪肺具有补肺止咳、止血的功效，可以改善肺虚咳嗽、咯血等问题。肺虚的人比较适合吃猪肺，建议用猪肺搭配甜杏仁、核桃、白果、花生等食材煲汤，可以比较好地补益肺气。如果有肺燥的问题，也可以用猪肺搭配雪梨、莲子、百合、白萝卜等食材一起煲汤。

4、核桃

核桃具有温肺定喘、补肾益精、润肠通便等多种功效，肺气虚的人可以适量食用核桃，用核桃煲汤或煮粥皆可，比如核桃鸽子汤、核桃花生豆浆等，都有助于改善肺虚咳嗽。除了核桃之外，白果、花生等坚果也有补益肺气的作用。

补肺气的食物有很多，比如山药、燕窝、猪肺、核桃、花生、白果等。肺气不足的人日常可以用此类食材煲汤或煮粥食用，都可以改善肺气虚引起的不适。