产后喝什么粥补气血这4款粥可在产后快速补气血

发布网友发布时间：2024-08-19 18:16

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热心网友时间：2024-08-27 17:24

众所周知女性产后最容易气血两虚，特别是产妇气血一直不好，就有可能会落下月子病，以后身体就很难恢复了，所以生完孩子后一定要补气血，因为产妇产后食欲不佳，所以一般产后产后都会选择先和点粥，那在产后有什么粥可以补气血呢?下面随着小编一起来来看看吧。
众所周知女性产后最容易气血两虚，特别是产妇气血一直不好，就有可能会落下月子病，以后身体就很难恢复了，所以生完孩子后一定要补气血，因为产妇产后食欲不佳，所以一般产后产后都会选择先和点粥，那在产后有什么粥可以补气血呢?下面随着小编一起来来看看吧。

1、西米珍珠蛋粥

原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。调料：白糖适量。

做法：

1、西米洗净，人沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉沥水。

2、再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。

3、倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

功效：西米具有健脾、补肺、化痰的功效，常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用，可以滋养五脏、补益气血。同时这又是一道美容养颜的佳品，爱美的妈妈不要错过。

2、红豆紫米甜汤

原料：红豆30克，紫糯米50克，桂圆肉10克。调料：糖适量。

做法：

1、将红豆与糯米洗净后浸泡一晚。

2、先将红豆和糯米放入锅内，加2碗水用大火煮开，约10分钟后，再用小火煮至红豆糯米完全熟透。

3、加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松，加人适量糖调味即可。功效：红豆及紫糯米含丰富的蛋白质和铁质，可以改善产后贫血。

3、阿胶糯米粥

材料：糯米100克，阿胶50克。调料：红糖适量。

做法：

1、阿胶擦洗干净，捣碎;糯米淘洗干净，用清水浸泡约2小时。

2、锅内放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

3、下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

功效：这道菜滋养补血，能固表止汗，缓解气虚所导致的盗汗，产后腰腹坠胀，因劳动损伤导致的气短乏力等症状。

4、银耳木瓜粥

原料：糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞子10克。调料：盐少许。

做法：

1、糙米洗净，浸泡30分钟;银耳以水浸泡至软，去蒂，以手撕成小朵;青木瓜去皮及子，切小丁。

2、糙米放入锅内，加水煮沸后改小火，煮约10分钟后加人银耳及枸杞子，再煮约5分钟。

3、加人青木瓜丁，继续以小火煮约15分钟，后加人入盐调味，加盖焖约10分钟即可。

功效：这道粥里富含木瓜酵素和维生素A，一来刺激女性荷尔蒙的分泌，二再加上微量元素众多的糙米，可帮助乳腺发育，还有通乳功效，很适合新妈妈食用。

温馨提示：在分娩后的2个月~6个月之间，宝妈体内的脂肪还未成为固有脂肪，所以比较容易被消耗掉，宝妈抓住这个黄金期，进行运动锻炼和饮食上的控制，相信很快就可以看到效果。

热心网友时间：2024-08-31 01:58