凌晨三四点醒的原因

发布网友发布时间：2024-08-19 18:14

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热心网友时间：2024-08-22 15:41

一般而言，当人入睡以后，一般在清晨六点到七点钟醒来，而有少数人在凌晨3或4点钟醒来，这称之为早醒。
早醒的患者，一般难以再次入睡，临床上最常见的就是神经衰弱。对于神经衰弱的患者，需要到医院进行详细检查，找到具体原因。一般来讲，主要和工作生活的压力过大、休息睡眠不规律，以及一些其他的心理疾病有密切的关系。
对于早醒的患者，除了给予抗抑郁、焦虑、助眠的药物以外，还需要患者自身进行调节。如早睡早起，平时多运动训练，睡前泡热水澡，热水泡脚，以及多吃营养丰富的食物等，多参加体育锻炼，睡前不易饱食等。
经过这些方面的治疗，以及自我调整，一般早醒是可以被解决的。