健身了两个星期,体脂一点没变怎么回事

发布网友发布时间：2024-08-19 20:44

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热心网友时间：2024-08-19 22:56

运动量不够

饮食习惯不正确

睡眠等生活习惯不正确

一般来说基本都是以上的原因，每天热量的摄入超过你的消耗，或者跟你的每日消耗相等，练的再多也是没效果的

合理的饮食和睡眠，正确的生活习惯对于减脂来说也是很重要的

热心网友时间：2024-08-19 22:56

健身必须要在持续三十分钟以上，才开始减脂。还有减肥时的心态要健康，乐观。禁忌暴力减肥，狂跑，狂减，是不对的，要持续渐进，而且减肥不一定去健身房，走上1个小时，也是不错的，无论你做什么运动，脂肪都再减去，如果想要一个好身材，一身小肌肉，一个好的健身日程表，将会给你带来意想不到的惊喜，每天坚持就会成功，不要急于求成哦。
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