走路能消耗多少热量

发布网友发布时间：2024-08-18 21:22

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热心网友时间：2024-08-22 11:01

1. 以体重56公斤的女性为例，缓慢步行一小时消耗的能量为139.8千卡路里（Kcal），这个能量大致相当于120克米饭的热量。
2. 中速步行一小时（速度为5公里/小时）消耗的能量为196.2千卡路里（Kcal），这个能量大约等同于178克米饭的热量。
3. 快速步行一小时（速度在5.5公里/小时到6公里/小时之间）消耗的能量为223.6千卡路里（Kcal），这个能量大约等同于203克米饭的热量。
4. 非常快速步行一小时（速度为7公里/小时）消耗的能量为252千卡路里（Kcal），这个能量大约等同于229克米饭的热量。
注意：以上数据是基于一般情况的估算，实际消耗的热量可能会因个人差异（如体脂率、年龄、健康状况等）而有所不同。